L’élan vital ressemble au cours d’une rivière.
Il prend naissance dans une source intérieure qu’il nous revient d’entretenir.
Il avance en contournant les obstacles, parfois lent et paisible, parfois vif et tumultueux.
Et partout où il passe, il transforme le paysage, laissant une empreinte unique dans le monde.
Nourrir son élan de vie, c’est honorer cette rivière intérieure :
– lui offrir de l’eau vive pour se ressourcer,
– respecter son lit naturel pour rester fidèle à son authenticité,
– laisser jaillir ses cascades et ses méandres pour créer et se déployer.
Dans cette série d’articles, je t’invite à explorer ces trois mouvements qui entretiennent le flux de ton élan vital et t’aident à avancer avec force et fluidité.
La rivière commence toujours par une source
L’élan vital ressemble au cours d’une rivière.
Invisible au départ, il prend naissance dans une petite source fragile qui jaillit des profondeurs de la terre. Sans cette source, la rivière s’assèche. Sans élan vital, nous aussi nous perdons notre énergie, notre goût d’avancer, notre joie de vivre.
Dans une vie souvent remplie d’obligations, de rythmes rapides et d’exigences multiples, il arrive que cette source se tarisse. Nous continuons à “tenir” par habitude ou par devoir, pourtant le flux intérieur ne coule plus. Alors comment nourrir cette source essentielle ? Comment retrouver l’eau vive de notre élan de vie ?
Quand la source s’assèche : reconnaître les signaux
À la fin d’un été où j’avais beaucoup travaillé, sans m’accorder la moindre pause, j’ai ressenti ce tarissement. J’étais sur-exaltée, dormais très peu, jusqu’au moment où tout est tombé d’un coup. Fin août, je me suis retrouvée épuisée, comme vidée. Un gros “down”, le signe clair que j’avais tiré trop longtemps sur la corde.
Ces moments arrivent à toutes et tous : fatigue persistante, irritabilité, perte de motivation, incapacité à se réjouir des petites choses. C’est le langage du corps et du cœur qui nous dit : ta source intérieure est en train de s’assécher.
Comment réalimenter sa source ?
Un simple geste peut suffire à relancer le flux. Pour moi, ce fut une journée de flânerie dans la nature avec une amie. Nous avons marché, observé la beauté des arbres, respiré la force des rochers. Et nous avons parlé, partagé en profondeur. En une journée, j’ai senti l’eau revenir, la source se remplir à nouveau.
Une de mes clientes, Laure, illustre aussi ce mouvement. Elle était épuisée au point de tout remettre en question : son couple, son travail, sa vie entière. Quand tout paraît noir, l’élan vital semble perdu. Je lui ai proposé une pratique simple : tenir un carnet de gratitude. Chaque soir, noter au moins trois choses pour lesquelles elle avait de la gratitude. Au début, l’exercice paraissait forcé. Et au fil des jours, sa manière de parler a changé. Le couple restait difficile, et pourtant elle percevait différemment la vie : elle voyait des nuances, elle se sentait moins écrasée. Sa source se réalimentait, doucement et sûrement.
Il m’est arrivé aussi de recevoir un rappel plus brutal. Un accident au poignet m’a contrainte à ralentir. Le corps avait parlé : ma source intérieure n’était plus nourrie. Cet arrêt forcé a ouvert un espace pour me ressourcer autrement, retrouver un rythme plus vivant.
Pratiques simples pour nourrir l’élan vital
Réalimenter sa source ne demande pas de grands bouleversements. Quelques gestes réguliers suffisent :
La gratitude quotidienne : un carnet du soir, trois petites choses, et déjà le regard change.
Le repos choisi : accorder de vraies pauses, loin des écrans, pour laisser la source se régénérer.
La marche en nature : une rivière intérieure aime le contact avec la rivière extérieure.
La respiration consciente : retrouver son souffle, c’est réouvrir le passage de l’eau vive.
Un rituel de silence : s’offrir chaque jour quelques minutes sans rien faire, juste être.
Ces pratiques sont des façons concrètes de nourrir son élan vital. Elles réouvrent la circulation et préviennent l’assèchement.
Quand la source coule à nouveau
Lorsque la source recommence à jaillir, tout change. L’énergie revient, la clarté aussi. Les petites joies du quotidien réapparaissent : un café pris au soleil, un sourire échangé, une idée créative qui surgit sans effort. Ce n’est pas une explosion soudaine, c’est un courant qui reprend. Et plus nous entretenons cette source, plus la rivière de notre vie peut s’écouler avec force et fluidité.
En conclusion
Nourrir son élan vital, c’est revenir à la source. Ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Car sans cette eau intérieure, nous ne pouvons pas avancer.
Alors je t’invite à te poser une question simple :
De quoi as-tu besoin aujourd’hui pour laisser ta rivière intérieure couler plus librement ?
Pourquoi poser un cadre peut libérer ta créativité