Introduction
Quand on ne sait plus ce qu’on veut, l’envie de tout envoyer promener peut surgir. Ou au contraire, un état flottant s’installe.
Comme une page blanche.
Dans ces moments-là, l’élan intérieur semble s’être retiré. Et chercher une réponse peut parfois ajouter encore plus de confusion.
Et si tu faisais un pas de côté ?
Et si, au lieu de chercher une solution, tu ouvrais un espace d’écoute, juste pour sentir ce qui vibre encore ?
Sans obligation de résultat. Simplement pour te rencontrer à nouveau.
Je te propose ici une exploration en 5 étapes, que tu peux suivre dans l’ordre… ou pas. À toi de choisir ton chemin.
Étape 1 – Ce que tu aimes
Commence par ce qui t’appelle avec légèreté.
Qu’est-ce que tu aimes faire au point d’oublier le temps qui passe ?
Quels sujets t’attirent spontanément ? (articles, livres, vidéos, podcasts…)
Qu’est-ce qu’on dit souvent de toi ? Même les remarques qui piquent peuvent contenir une pépite.
Prends le temps d’écrire, sans te censurer. Laisse remonter ce qui vient.
Étape 2 – Ce que tu n’aimes pas
Écouter ce qui te dérange est aussi une boussole précieuse.
Qu’est-ce qui t’agace, te met en colère ou te rend triste ?
Quelles situations as-tu tendance à éviter ?
Qu’est-ce qui te révolte dans le monde ? (Injustice, absurdité, manque d’écoute…)
Ce que tu ne veux plus dit beaucoup de ce que tu veux, en creux.
Étape 3 – Rassembler
Pose maintenant un regard d’ensemble.
Reprends tes réponses des étapes 1 et 2.
Y a-t-il des points communs ? Des familles qui se dessinent ? (Par exemple : “j’aime cuisiner” / “je ne supporte pas les plats industriels”).
Tu peux rassembler ces éléments en bulles ou en catégories visuelles. (Un dessin, un tableau, une mindmap…)
Et observe : des liens se tissent-ils entre ces bulles ? Des passerelles inattendues ?
Laisse les ponts se dessiner sans forcer.
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Étape 4 – Tout est possible
Munie de ce matériau vivant, offre-toi un moment d’écriture libre.
Pendant au moins 20 minutes (et jusqu’à 45 si tu veux aller plus loin), écris sans t’arrêter, en suivant cette amorce :
“Tout est possible. Je n’ai plus aucune contrainte financière, je suis libérée du regard des autres, de la quête de reconnaissance.
Je mets en place une vie qui me ressemble parfaitement. Voilà à quoi elle ressemble : …”
Ne réfléchis pas, écris.
Laisse ton stylo (ou ton clavier) suivre l’élan, phrase après phrase. Même si ça semble décousu, c’est parfait ainsi.
Étape 5 – Faire émerger l’essentiel
Relis doucement ce que tu viens d’écrire.
Souligne ce qui t’interpelle. Ce qui te touche. Ce qui te surprend.
Puis, choisis trois mots qui semblent essentiels.
Compose une phrase avec ces trois mots, comme un mantra, une boussole.
Et surtout : décide d’un premier pas.
Un tout petit. Un micro-mouvement vers ce qui te fait du bien.
Quelque chose de concret, simple, joyeux.
Et choisis un délai : aujourd’hui, cette semaine, avant dimanche… Pour l’ancrer dans ta réalité.
Pour aller plus loin
👉 Trouver son rêve d’âme : une méthode simple pour clarifier ce qui compte vraiment
Un article pour poser les bases de ton rêve intérieur.
👉 Exprimer son rêve profond avec clarté : une méthode simple et efficace
Une suite concrète pour formuler ce qui t’anime et le partager.
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